它们是什么,为什么它们对儿童的发展很重要? 研究育儿和儿童发展的研究人员区分行为控制和心理控制。行为控制涉及父母试图制定明确的规则并监督孩子的活动,而心理控制涉及父母试图...

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关键点 两个无意识的大脑过程帮助我们预测最有可能发生睡眠的时间。 睡眠压力必须很高,我们的昼夜节律必须处于临界点。 更好地入睡可以被视为一门艺术、科学和实践;了解更多...

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关键点 情商包括四个因素:幸福感、自控力、情绪和社交能力。跨时间荟萃分析包括 70 项研究,涉及近 17,000 名参与者。获得技术与降低幸福感和自控力有关。 Khan 及其同事在最新...

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低强度和高强度的体育活动都可以缓解慢性焦虑。 关键点 越来越多的证据表明,体育活动(有氧运动/力量训练)可以成为对抗焦虑的有效无毒方法。新的研究表明,低强度的体育锻炼和中等...

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关键点 在尝试改变它们之前,了解你自己和你当前的习惯是至关重要的。规划您的需求并直接替换旧习惯是让新习惯坚持下去不可或缺的一部分。当您专注于一个目标改变、创建提醒和寻求支持时...

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关键点 我们经常发现比我们自己更容易识别其他人的积极品质和成就。练习看到自己的优势是很好的,即使是简单的优势,比如完成一项艰巨的任务或做一顿美餐。如果我们需要灵感,我们也可以...

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前任对那些已经处于关系中的人来说是个坏消息。 关键点 与前任保持联系可以是一种保持“次要”关系的方式。有些人使用后燃作为他们当前关系的保险单。超过 60% 的已婚成年人报告说他们...

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研究表明,女性预测和监控家庭需求的比例过高。 关键点 妇女承担了不成比例的家务。女性在经营家庭的“心理负担”中也承担了更大的份额。讨论明确的具体职责划分是平衡负载的一种方式。...

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